Entrenamiento

El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En relación con el deporte, el entrenamiento implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.

Hay diferentes tipos de entrenamiento:

• Entrenamiento de fondo o resistencia: intentamos correr distancia sin mirar ritmos ni tiempo, ganado base aeróbica.
• Entrenamiento de la fuerza: buscamos que nuestras piernas nos impulsen con mas potencia sin llegar al desfallecimiento muscular.
• Entrenamiento de velocidad: buscaremos ganar potencia, entrenando series cortas y rápidas, buscando la explosividad muscular.

A continuación vais a ver un video de gymvirtual en el que aparece un ejemplo de entrenamiento para todo el cuerpo.

https://youtu.be/Z-sZGUICIMI